Tips Meningkatkan Daya Ingat , Cocok Untuk Kalian Yang Pelupa !

Tips Meningkatkan Daya Ingat – Memiliki ingatan yang baik adalah hal yang sangat diinginkan oleh setiap orang pada umumnya. Dengan daya ingat yang baik tentunya akan sangat bermanfaat untuk kalian. Mulai dari mengingat http://www.scienceclubdc.com moment moment baik dihidup kalian , mengingat letak letak barang yang kalian simpan hingga beberapa aktifitas lainnya yang memerluka daya ingat.

Walaupun daya ingat seseorang akan mengurang seiring bertambahnya usia , namun ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk meningkatkan kembali daya ingat kalian.

Berikut adalah tips meningkatkan daya ingat yang bisa kalian coba terutama untuk para pelupa !

Tidur Siang

Selain baik untuk mengistirahatkan badan , tidur siang juga baik untuk memperbaiki daya ingat kalian loh ! Salah seorang peneliti dari NASA mengatakan bahwa aktivitas otak orang yang sudah tidur siang ternyata lebih maksimal daripada mereka yang tidak tidur siang.

Bermeditasi

Meditasi juga ternyata baik untuk meningkatkan daya ingat kalian. Efek meditasi untuk daya ingat itu sendiri adalah meningkatkan kapasitas ingatan dan membuang hal-hal yang kurang penting yang ada dalam pikiran kita.

Selain itu neural circuit yang ada pada diri kita akan menjadi tahan lebih lama ketika kalian melakukan meditasi. Jadi luangkan waktu sebenyak 10 hingga 15 menit ya untuk bermeditasi !

Makan Makanan Yang Mengandung Omega 3

Menurut beberapa penelitian yang ada , Omega 3 sangat cocok untuk daya ingat manusia dan juga menurunkan resiko Alzheimer.

Omega 3 banyak terkandung dalam makanan seperti salmon , kerang, tuna , buah kenari dan masih banyak lainnya. Kalian juga bisa mendapatkan Omega 3 melalui suplemen suplemen kesehatan yang sangat baik untuk tubuh kalian.

Menggunakan Metode Cicero

Metode Cicero adalah metode dimana membuat kita mengingat berbagai macam benda ataupun item dengan mengelompokkan mereka ke dalam beberapa kategori. Jadi secara garis besar kalian akan mengingat sebuah kategori yang berhubungan dengan item yang kalian cari.

Jadi semisalnya kalian sedang berada di suatu kamar yang melihat benda benda yang ada di dalam kamar tersebut mulai dari bantal , guling , tempat tidur ataupun lainnya. Secara tidak sadar kalian akan mengelompakkan benda benda tersebut ke dalam kategori “Benda Benda Yang Ada Di Kamar”.

Jadi ketika kalian lupa menaruh sebuah bantal , kalian hanya perlu mengingat kembali urutan item item di kategori “Benda Benda Yang Ada Di Kamar”.

Memainkan Game Yang Melatih Daya Ingat

Statement yang mengatakan jika game hanya memberikan efek negatif kepada kita tidak sepenuhnya benar. Ada beberapa game https://www.bogiesmemphistn.com/ yang terbukti ampuh untuk kita terutama untuk meningkatkan daya ingat.

Contoh game yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat adalah Puzzle , Sudoku , Crossword , Lumosity dan masih banyak lainnya. Bahkan beberapa penelitan mengatakan jika daya ingat kalian akan bertambah sebanyak 97% jika bermain game tersebut selama 10 jam .