5 Cara Berhenti Merokok Yang Sangat Ampuh , Buktikan Sendiri !

5 Cara Berhenti Merokok – Bukan sudah hal rahasia lagi jika hampir seluruh penduduk di Indonesia adalah perokok aktif saat ini. Yap , banyaknya perokok yang merokok di tempat yang tak semestinya tentunya sangat menganggu orang orang sekitarnya.

Walaupun memang sudah diperingatkan untuk berhenti merokok , namun tetap saja sulit untuk para perokok untuk berhenti. Mungkin ini dikarenakan zat nikotin yang ada pada rokok yang menjadi hal yang membuat para perokok kecanduan dan sangat sulit untuk berhenti merokok.

Bahkan salah satu seorang spesialis pendidikan kesehatan Marra Williams mengatakan jika situs judi slot terbaru seseorang ingin berhenti merokok , kalian harus belajar sendiri bagaimana caranya berhenti merokok.

Jadi cara berhenti merokok bukanlah berasal dari dokter ataupun manapun , melainkan seberapa besar niat kita sendiri untuk berhenti merokok.

Untuk kalian para perokok aktif yang ingin berhenti merokok namun masih kesulitan untuk mencari caranya , kami memiliki cara yang ampuh untuk berhenti merokok. Berikut adalah 5 cara berhenti merokok.

Hindari Stress

Biasanya orang yang mengalami stress menjadi penyebab kuat orang orang akan merokok. Jika memang stress tersebut sangat sulit dihindari , kami sarankan untuk aktifitas lainnya yang membuat tubuh kalian menjadi rileks seperti melakukan yoga , mendengarkan musik ataupun pijat rilkesasi.

Olahraga

Menurut penelitan yang ada dengan berolahraga bisa membantu kalian mengurangi hasrat kalian terhadap nikotin. Ketika rasa ingin merokok datang , cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti lari berenang ataupun jalan kaki.

Bahkan jika perlu kalian bisa bergabung dengan orang orang yang memiliki gaya hidup sehat agar bisa terhindar dari hasrat merokok tersebut.

Melakukan NRT (Nicotine-Replacement Therapy)

Zat nikotin dalam rokok biasanya akan membuat kalian frustasi jika kalian berhenti untuk mengkonsumsi rokok.

Dengan terapi yang satu ini setidaknya bisa membuat dan meringkan frustasi yang kalian derita. Cara kerja dari NRT sendiri yaitu dengan melepaskan nikotin dalam kadar rendah secara terus-menerus ke dalam pembuluh darah.  Akan tetapi unsur nikotin yang digunakan berbeda, dengan tidak mengandung karbon monoksida, bahan kimia berbahaya dan tar di dalamnya.

Hindari Pemicu

Biasanya para perokok akan merokok jika mereka telah melakukan aktifitas tertentu seperti contohnya seks , makan , minum kopi ataupun yang lainnya.

Jika kalian yang adalah salah satu yang mengalami hal tersebut , coba ganti kebiasaan merokok kalian dengan mengunyah permen karet. Dengan begitu menghindari pemicu akan sangat efektif digunakan.

Minum Dengan Sedotan

Percaya atau tidak , jika kalian minum dengan menggunakan sedotan bisa membantu Anda untuk berhenti merokok. Hal ini dikarenakan dengan sedotan membuat tubuh Anda melepaskan hormon dopamin yang dapat meningkatkan suasana hati.

Agar lebih sehat , kalian bisa mengkombinasikan hal tersebut dengan cemilan cemilan sehat sehingga bisa membuat kalian terbebas dari merokok.