25
Nov, 2020
Tips Meningkatkan Daya Ingat

Tips Meningkatkan Daya Ingat , Cocok Untuk Kalian Yang Pelupa !

Tips Meningkatkan Daya Ingat – Memiliki ingatan yang baik adalah hal yang sangat diinginkan oleh setiap orang pada umumnya. Dengan daya ingat yang baik tentunya akan sangat bermanfaat untuk kalian. Mulai dari mengingat http://www.scienceclubdc.com moment moment baik dihidup kalian , mengingat letak letak barang yang kalian simpan hingga beberapa aktifitas lainnya yang memerluka daya ingat.

Walaupun daya ingat seseorang akan mengurang seiring bertambahnya usia , namun ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk meningkatkan kembali daya ingat kalian.

Berikut adalah tips meningkatkan daya ingat yang bisa kalian coba terutama untuk para pelupa !

Tidur Siang

Tips Meningkatkan Daya Ingat

Selain baik untuk mengistirahatkan badan , tidur siang juga baik untuk memperbaiki daya ingat kalian loh ! Salah seorang peneliti dari NASA mengatakan bahwa aktivitas otak orang yang sudah tidur siang ternyata lebih maksimal daripada mereka yang tidak tidur siang.

Bermeditasi

Tips Meningkatkan Daya Ingat

Meditasi juga ternyata baik untuk meningkatkan daya ingat kalian. Efek meditasi untuk daya ingat itu sendiri adalah meningkatkan kapasitas ingatan dan membuang hal-hal yang kurang penting yang ada dalam pikiran kita.

Selain itu neural circuit yang ada pada diri kita akan menjadi tahan lebih lama ketika kalian melakukan meditasi. Jadi luangkan waktu sebenyak 10 hingga 15 menit ya untuk bermeditasi !

Makan Makanan Yang Mengandung Omega 3

Menurut beberapa penelitian yang ada , Omega 3 sangat cocok untuk daya ingat manusia dan juga menurunkan resiko Alzheimer.

Omega 3 banyak terkandung dalam makanan seperti salmon , kerang, tuna , buah kenari dan masih banyak lainnya. Kalian juga bisa mendapatkan Omega 3 melalui suplemen suplemen kesehatan yang sangat baik untuk tubuh kalian.

Menggunakan Metode Cicero

Metode Cicero adalah metode dimana membuat kita mengingat berbagai macam benda ataupun item dengan mengelompokkan mereka ke dalam beberapa kategori. Jadi secara garis besar kalian akan mengingat sebuah kategori yang berhubungan dengan item yang kalian cari.

Jadi semisalnya kalian sedang berada di suatu kamar yang melihat benda benda yang ada di dalam kamar tersebut mulai dari bantal , guling , tempat tidur ataupun lainnya. Secara tidak sadar kalian akan mengelompakkan benda benda tersebut ke dalam kategori “Benda Benda Yang Ada Di Kamar”.

Jadi ketika kalian lupa menaruh sebuah bantal , kalian hanya perlu mengingat kembali urutan item item di kategori “Benda Benda Yang Ada Di Kamar”.

Memainkan Game Yang Melatih Daya Ingat

Statement yang mengatakan jika game hanya memberikan efek negatif kepada kita tidak sepenuhnya benar. Ada beberapa game https://www.bogiesmemphistn.com/ yang terbukti ampuh untuk kita terutama untuk meningkatkan daya ingat.

Tips Meningkatkan Daya Ingat

Contoh game yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat adalah Puzzle , Sudoku , Crossword , Lumosity dan masih banyak lainnya. Bahkan beberapa penelitan mengatakan jika daya ingat kalian akan bertambah sebanyak 97% jika bermain game tersebut selama 10 jam .

 

 

23
Nov, 2020
Cara Mendapatkan IP Tinggi

Cara Mendapatkan IP Tinggi Di Dunia Perkuliahan

Cara Mendapatkan IP Tinggi – Selain ingin mendapatkan ilmu tertentu di dunia perkuliahan , tujuan lain dari para mahasiswa dan juga mahasiswi di dalam perkuliahan adalah mendapatkan IP yang tinggi.

Untuk kalian yang belu mengetahui apa itu IP adalah Indeks Prestasi yang dimana hal ini menjadi tolak ukur keberhasilan bagi seorang mahasiswa di dunia perkuliahan.

Selain di dalam dunia perkuliahan , IP ini juga menjadi salah satu syarat untuk bisa masuk ke dalam suatu perusahaan. Tentu jika kalian mengincar perusahaan negeri , kalian membutuhkan IP yang cukup tinggi sebagai salah satu syaratnya.

Jadi jumlah IP yang akan kalian dapatkan adalah hal yang sangat penting di dalam judi slot online dunia perkuliahan. Namun sayangnya masih banyak yang belum mengetahui gimana sih cara mendapatkan IP yang tinggi.

Dikesempatan kali ini kami akan membagikan tips tips untuk mendapatkan IP yang tinggi. Tips ini terbilang sangat ampuh dan sudah terbukti kebenarannya. Berikut adalah cara mendapatkan IP tinggi tersebut.

Rajin Masuk Kuliah

Cara Mendapatkan IP Tinggi

Kehadiran merupakan salah satu syarat penting untuk mendapatkan IP tinggi. Jadi sejelek apapun nilai yang kalian dapatkan akan terbantu dengan nilai kehadiran itu sendiri.

Untuk kalian para mahasiswa yang malas menghadiri perkuliahan , bisa dipastikan kalian mendapatkan IP yang sangat kecil.

Ikut Ujian

Cara Mendapatkan IP Tinggi

Di dalam perkuliahan setidaknya ada 3 ujian yang akan dihadapi oleh para mahasiswa yaitu kuis , UTS dan juga UAS.

Untuk kuis biasanya diadakan secara mendadak tanpa adanya pemberitahuan terlebih dahulu. Hal ini bertujuan agar mahasiswa selalu masuk dan hadir ke dalam perkuliahan.

Selain itu mengikuti UTS dan juga UAS adalah hal yang wajib dan tidak boleh dilewatkan untuk para mahasiswa. Kalian jika sampai terlewat , bisa dipastikan kalian akan gagal dalam mata kuliah tersebut.

Mengerjakan Tugas

Cara Mendapatkan IP Tinggi

Sama seperti jenjang pendidikan sebelumnya , di dalam perkuliahan juga ada yang namanya tugas yang harus dikumpulkan oleh para mahasiswanya.

Walaupun tugas yang diberikan cukup banyak dengan waktu yang terbatas , sebisa mungkin kalian harus tetap mengerjakan tugas tersebut. Nilai tugas ini akan berpengaruh setidaknya sebesar 25% dengan nilai akhir semester yang akan kalian dapatkan. Jadi jangan malas malas mengerjakan tugas ya !

Aktif Di Kelas

Kata aktif di dalam konteks ini adalah aktif memberikan pertanyaan , jawaban ataupun penjelasan. Terlebih lagi ketika kalian sedang menghadiri pertemuan pertama dengan dosen.

Secara tidak langsung , dosen akan menilai dan mengenal para mahasiswa yang terbilang aktif di dalam kelas dan akan memberikan nilai tambah kepada mahasiswa tersebut.

 

 

 

5
Nov, 2020
Jenis Olahraga Untuk Penderita Diabetes

Jenis Olahraga Untuk Penderita Diabetes , Lakukan 3x Dalam Seminggu

Jenis Olahraga Untuk Penderita Diabetes – Menurut dunia kedokteran , diabetes bisa menjadi penyakit yang mematikan jika tidak ditangani secara sungguh sungguh. Bahkan diabetes masuk ke dalam 10 besar penyakit mematikan yang menyumbang kematian terbesar di seluruh dunia.

Selain harus rajin mengecek gula darah dengan alat tes diabetes , kalian juga diharuskan untuk berolahraga. Oleh karena itu , setidaknya kalian harus daftar sbobet melakukan olahraga sebanyak 3 kali dalam seminggu sehingga bisa meringankan resiko kegemukan.

Tak perlu berlama lama lagi , simak jenis olahraga untuk penderita diabetes yang akan kami bagikan di bawah ini.

Jalan Cepat

Jenis Olahraga Untuk Penderita Diabetes

Olahraga ringan ini bisa kalian lakukan selama 10 menit setiap harinya. Dengan berjalan cepat , denyut jantung kalian akan meningkat dan alirah darah menjadi lebih lancar sehingga baik untuk meringankan penyakit diabetes anda.

Bersepeda

Bersepeda juga bisa menjadi olahraga yang kalian lakukan loh. Bersepeda lah minimal 15 menit memutari komplek ataupun sekitar wilayah rumah kalian. Dengan begitu , jantung kalian akan lebih kuat dan juga bisa meningkatkan fungsi paru – paru.

Selain itu dengan bersepeda otomatis membakar kalori yang ada di tubuh kalian dan juga memperlancar aliran darah.

Yoga

Jenis Olahraga Untuk Penderita Diabetes

Stress bisa menjadi salah satu faktor penyakit diabetes saat ini. Oleh karena itu , yoga sangat baik dilakukan untuk para penderita diabetes . Dengan menggabungkan gerak tubuh dan keseimbangan , yoga bisa mengurangi stress dan dapat melawan resistensi insulin dan memperbaiki kadar gula darah.

Berenang

Berenang menjadi olahraga yang cocok untuk penderita diabetes lainnya. Dengan berolahraga kalian bisa mengurangi stress , menurunkan kadar kolestrol yang ada di tubuh kalian hingga membakar banyak kalori.

Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa kalian lakukan untuk meringankan penyakit diabetes kalian. Namun ada catatan penting yang tidak boleh dilupakan , untuk para penderita diabetes harus mengecek terlebih dahulu metabolik kalian sebelum melakukan olahraga.

Jika gula darah mencapai 250 mg/dL dan keton urine/darah (+), maka ada baiknya untuk tidak melakukan olahraga ataupun kegiatan berat dulu hingga kadar kembali normal.

Selain berolahraga , faktor makanan juga menjadi hal penting untuk penyakit diabetes. Untuk para penderitanya , sangat tidak dianjurkan untuk memakan makanan manis karena bisa meningkatkan gula darah.